为贯彻落实《河南省人民政府关于推进健康中原行动的实施意见》,加快推进健康洛阳建设,提高全民健康水平,2025年12月24日上午9:00,博艺文创园特邀全民应急安全宣教部专业讲师马文豪为园区职工带来了一场干货满满的健康知识盛宴——"健康洛阳行动"宣讲。

一、应急救护,关键时刻能救命
讲座一开始,马老师便通过真实案例,让到场的人员记住了“遇到心脏骤停的紧急情况,黄金救援时间只有4分钟。”马老师现场手把手演示了心肺复苏(CPR)的正确步骤与海姆立克急救法的操作要领,并对大家关心的“院前简易处理”问题进行了细致解答。不少同事上台亲身体验,在模拟操作中加深了理解。

“以前只在电视上看过,觉得很难,今天自己试了一下,心里有底多了。”一位参与体验的同事分享道。

二、健康生活四大基石

马老师告诉大家:健康生活,藏在每一天的选择里。合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡就是健康生活的四大基石。马老师从现代人工作生活的实际出发,给出了实用建议:

饮食上:告别“外卖生活”,学会“彩虹饮食法”,轻松吃出健康。

运动上:无需刻意找时间,利用“碎片化运动”,办公室也能轻松锻炼。

心理上:学会给情绪“放假”,几个小妙招,助你保持积极心态。

三、重大疾病的认知与预防

马老师重点介绍了高血压、糖尿病等慢性病,以及肝癌、肺癌、乳腺癌等高发癌症的防治知识,强调了“早预防、早发现、早治疗”的重要性。

整场讲座内容丰富、贴近需求,现场学习氛围浓厚。大家纷纷表示,这次讲座实用性强、通俗易懂,不仅掌握了宝贵的急救技能,更树立了“每个人是自己健康第一责任人”的理念。

未来,博艺文创园将持续关注园区伙伴的身心健康,举办更多优质活动,将“健康洛阳”的建设落到实处,与大家携手,共同打造一个活力、健康、温暖的文创园区。

  温馨提醒:

2025年12月25日14:00—18:00,博艺文创园二楼多功能会议室将迎来洛阳市健康管理协会主办的“2025 健康大讲堂第二期冬季健康讲座”,恭迎感兴趣的各界朋友前来聆听。